又是一年新春到！正所谓，每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤。过新年，除开玩玩玩，最重要的当然是吃吃吃。种类繁多的年货美食总是让人眼花缭乱数不胜数。

但为了健康着想，在吃年货的时候要注意这些食品的热量。肆无忌惮地大吃大喝很容易给身体增加不必要的负担，体重暴涨在影响大家英俊美丽的外表时，也会影响大家的心情。

那么各式各样的年货中，谁是热量最高最要注意的？而谁又是热量最低最健康的呢？

1.瓜子 606大卡/100g

别看瓜子看似清淡，它其实含有大量的油和脂肪，每100g的热量达到了惊人的606大卡，还是少吃为妙。

一整包瓜子（300g）相当于：8碗饭

（图源：Pixabay/mescioglu）

2.花生 567.4大卡/100g

花生与瓜子类似，同样是高热量高脂肪的食品。

它的每百克热量也有567.4大卡，相较于瓜子也不遑多让。因此虽然适合下酒，但无论是酒水还是花生，都不可以贪多～

一小包花生（120g）相当于：3碗米饭

（图源：Pixabay/sunnysun0804）

3.开心果 562.1大卡/100g

开心果总是裂开一个口子露出里面美味的果仁，吃起来也口味丰富，干脆爽口。只是它的热量看起来不是很让人开心：562.1大卡/100g。而美味的它总是让人停不下来，不知不觉几斤米饭就已经下肚了。

一小包开心果（120g）相当于：3碗米饭

（图源：Pixabay/PoppyPixels）

4.金币巧克力 545大卡/100g

巧克力一直是年夜饭桌上最受小朋友喜爱的一道零食，它味醇而口感顺滑；金币包装的它又显得十分应景，大吉大利。但它每100克的热量就高达545大卡，容易让人长胖。

10个金币巧克力相当于：1碗米饭

5.肉干 410大卡/100g

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