常搭飞机的注意咯～长途飞行时，你通常会在飞机上要什么免费饮料呢？近日，有位空服员提醒大家「别喝这种饮料！」，否则下机时会更疲惫、更难受！

这类饮料最好别喝！根据《Daily Mirror》报道，一名拥有 10 年资历的美籍空服员，近日在 Podcast 节目《Other People’s Lives》中提醒，长途飞行时应尽量避免含糖饮料，否则落地后可能出现明显疲惫感，甚至身体不适。

她指出，不少乘客在机上会点果汁、汽水等高糖饮品，以为能补充能量、提神醒脑，但实际上往往适得其反。机舱环境特殊，饮品选择对身体影响远比想像中来的大。

原因曝光！针对空服员的提醒，《The Express》引述营养师兼医疗顾问 Kezia Joy 的说法指出，搭飞机本身就会打乱人体的代谢与水分平衡。

她解释，机舱内空气湿度极低，人体在飞行过程中会加速经由呼吸与皮肤流失水分，本来就容易脱水。若此时再摄取大量含糖饮料，不仅无法补水，反而会加重身体负担。

Kezia Joy 提醒，长途飞行中若过量饮用含糖饮料，可能导致下机后疲倦加剧、口渴更明显，甚至出现轻微不适。

难怪一上飞机点了甜饮，结果越喝越想睡、整个人昏昏沉沉，原来罪魁祸首就是它！下次飞行，不妨改喝白开水吧～