辗压年轻小鲜肉！现年59岁的新加坡网红摄影师陈传多（Chuando Tan），因为出众的外貌广受大众关注，年过半百的他看似只有30多岁，让他被封不老传说，鲜明的八块肌与紧緻肌肤让不少仍盛讚，最近陈传多就透露平日的饮食、运动、皮肤保养和心态，曝光了他如何造就「不老神话」。

陈传多表示，饮食上坚持摄取高蛋白、低碳水化合物，並尽量避免进食加工食物，像是把奇亚籽加入燕麦中，奇亚籽富含膳食纤维、Omega-3、蛋白质及多种矿物质，能促进肠道健康、稳定血糖、提供饱足感並帮助减重瘦身，也对骨骼、心血管和脑部健康有益，並尽量避免进食加工食物。

而他在早餐後会喝一匙紫苏籽油，优质的植物性omega 3拥有优异的抗氧化力，能帮助身体抗发炎，在一日三餐中还会加入半匙薑黄粉，用途是提升免疫力、抗氧化、抑制发炎和提升代谢，搭配运动能让运动成效更好。

为了让头髮保持黝黑茂密，陈传多每天会吃一把黑芝麻，黑芝麻富含钙、铁、膳食纤维与好油脂，对心血管和骨骼保健都有益处，在中医来说黑色食物入肾，而肾主滋养皮肤和头髮。

水果部分则会每天吃一碗野生蓝莓，花青素是一般蓝莓的3倍，也是强效的抗氧化剂之一，能减少细胞氧化、清除体内自由基，亦能保护眼睛、舒缓疲劳。