网上流传这样一句话：“一年一偶像，百年刘德华。”

每年春节，刘德华演唱的《恭喜发财》总能传遍大街小巷，在喜庆的祝福词中，让年味越来越浓。

而刘德华本人，也在数十年过去后，依然是无数人心中的优秀典范。

除了才华、努力和人品，他多年来雷打不动的生活习惯，帮他塑造了一个极佳的身心状态，也令许多人羡慕不已。

不久前，62岁的刘德华现身董宇辉的直播间，引发全网热议。

有人说，这么多年时光流转，却很难从他的外表上看到岁月的痕迹，真的很佩服他对自身的严格管理。

而人与人之间的差距，往往就是源于这四个字——自我管理。人到中年，最高级的活法，其实正是：自省、自律、自愈。

来源：视觉中国

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修炼习惯：

稳定生活节奏，懂得自省

古语有言：饮食有节，起居有常。

所谓“饮食有节”，指的主要是合理膳食，吃好一日三餐，做好营养搭配，尽量做到定时定量，切忌过度放纵。

“起居有常”，大意是说作息保持规律，生活拥有合理且稳定的节奏。

刘德华在多年前，就已经养成了合理且健康的饮食习惯。

他曾在一次采访中，分享过自己保养身体的“秘诀”，并且谈到了一日三餐的模式：

每天早晨，为了方便简单，不耽误工作时间，他会选择酸奶和麦片，如此已经坚持了数十年。

午餐时，他习惯于吃一些营养丰富的谷物食品，搭配原味乳酪、水煮鸡肉和蔬菜等，补充好身体所需的各类营养物质。

到了晚上，还是会以谷物为主食，通常选择糙米和粗粮，搭配蔬菜和蛋白质，保证营养均衡的同时，尽可能控制热量的摄入。

他的饭菜基本都会坚持少油少盐的原则，不会暴饮暴食，也不会贪图一时的口腹之欲。

长此以往，不仅可以为身体稳定地输送能量，还能保持好身材，避免体重飙升或者各项指标过高而引发的健康风险。

好的习惯能成就一个人的人生，坏的习惯也能毁掉一个人的生活。

中年以后，养成有益于身心的生活习惯，拥有一个规律的生活节奏，懂得时常反省自身，才能活得越来越自在。

俞敏洪在一场演讲中，也讲到过一段亲身经历：

有一年他去度假时，看到很多人睡到下午，才出门去海边晒太阳，到了夜深时大家又齐聚酒吧，玩到半夜再纷纷散去。

他觉得大多数人都是如此，便也想尝试下这个模式。

可当身处深夜的酒吧，长时间被吵闹声包裹时，他只感受到了身心不适，没待多久，就匆匆离开了。

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